Les muscles travaillés faisant principalement partie des muscles du bras, je vous invite à aller sur cette page : Myologie des muscles du bras, ça peut vous permettre de mieux comprendre l'exercice.

Le kick back est un exercice d'isolation pour les triceps

Démonstration en vidéo :

Passons maintenant aux explications :

- Positionnement :

Soit debout, jambes légèrement fléchies, soit la main et le genou (du coté opposé à la main tenant l'haltère) sur le banc ou support, dos droit, le bras avec l'haltère à l'horizontale, le long du corps, haltère saisi en prise marteau

- Exécution :

Effectuer une flexion des avant-bras suivie d'une extension pour revenir bras à l'horizontale

- Respiration :

On inspire en haut et on expire en fin de mouvement

- Muscle sollicités :

Principal : triceps brachial
Secondaire :
Stabilisateurs : faisceau postérieur du deltoïde, trapèze inférieur et moyen , rhomboïde ,grand dorsal ,cubital antérieur , cubital postérieur