Les muscles travaillés faisant principalement partie des muscles du bras, je vous invite à aller sur cette page : Myologie des muscles du bras, ça peut vous permettre de mieux comprendre l'exercice.

Les dips entre deux bancs est un exercice principalement pour les triceps

Démonstration en vidéo :

Bientôt disponible, en attendant une image :

Passons maintenant aux explications :

- Positionnement :

Les mains sur le bord d'un banc, les pieds reposant sur un autre banc ou support (chaise...), le corps dans le vide

- Exécution :

Effectuer une flexion des avant-bras suivie d'une extension pour revenir bras à la position initiale

- Respiration :

On inspire en haut et on expire en fin de mouvement

- Muscle sollicités :

Principal : triceps brachial
Secondaire : faisceau antérieur du deltoïde, rhomboïde ,grand dorsal , grand pectoral faisceau moyen et supérieur (sternal et claviculaire) , petit pectoral, élévateur de la scapula
Stabilisateurs : biceps, trapèze inférieur