Les muscles travaillés faisant principalement partie des muscles du bras, je vous invite à aller sur cette page : Myologie des muscles du bras, ça peut vous permettre de mieux comprendre l'exercice.

Le curl pupitre ou larry scott est un exercice d'isolation pour faire travailler le brachial antérieur et le biceps brachial, il permet d'éviter la prise d'élan lors de l'exécution du mouvement, donc d'éviter de "tricher".

Démonstration en vidéo :

Passons maintenant aux explications :

- Positionnement :

Assis, dos droit, les bras en appui sur le pupitre, prise en supination

- Exécution :

Effectuer une flexion des avant bras, ne pas donner d'impulsion avec le dos, il doit rester immobile.

- Respiration :

On inspire quand les haltères sont en bas et on expire en fin de mouvement.

- Variante :

Soit avec haltères, soit à la barre.

- Muscle sollicités :

Principal : brachial antérieur
Secondaire : biceps brachial, long supinateur